泡澡对身体和心灵都有好处。但是你如何正确地做到这一点呢？跳进浴缸时应该考虑什么？在这里，您将找到有用的提示，值得了解的事实以及如何更好地从沐浴的有益效果中受益。

早上还是晚上？什么时候是洗澡的正确时间？
选择正确的时间可以有效地利用洗澡达到放松效果，我们一般建议在晚上睡觉前，大概晚上9点左右，选择温水浴。水疗后感到短暂的疲惫，但是它为晚上的休息做好了准备。另一方面，冷水浴可以使血液循环恢复活力。因此，您应该选择上午或下午。
热，不冷，冷？洗澡水的温度应该是多少？
理想的洗澡水温度是多少？如果您想让自己恢复活力并刺激血液循环，请选择冷水浴。但是，水温不应低于20摄氏度。因为如果体温低于20度，身体必须花费大量的能量才能使体温恢复到正常水平。

水疗浴主要是为了放松。建议水温为36至38摄氏度。水疗水温水不应该太热。过高的温度会给心血管系统带来压力。此外，水温越高，皮肤失去的水分就越多。对于水疗浴，我们建议浸泡15至20分钟。
泡澡时间：多久洗一次，多长时间？
很多人认为水疗时间越长越好，其实不是，因为洗澡时间太长会损坏血液循环系统，使皮肤干燥。因此，通常，水疗时间不应超过20分钟。但是，您应该至少花五分钟才能从洗澡的放松和有益效果中受益。多久一次？我们建议每周洗一到两次澡。
怀孕期间洗澡

许多女性在怀孕期间回避洗澡。他们害怕给成长中的婴儿带来负担，在最坏的情况下，还会危及婴儿的健康。然而，这种担忧是没有根据的：怀孕期间也允许洗澡。特别是因为对于未出生的孩子来说，它和准妈妈一样放松。但是，有两个要点需要考虑。
一切都与正确的水温有关
洗澡水的温度不应选择太高。水应该是温暖的，但不是太热的，在任何情况下都不能超过38摄氏度。如果温度较高，这可能会引发过早分娩。此外，已经紧张的循环还增加了负担，这当然可以避免，特别是在怀孕期间。在最好的情况下，洗澡时，准妈妈不应该独自一人在公寓里。
洗澡时间：短但有效
同样的泡澡时间，有人说：我们需要的是质量而不是数量。洗澡时间不应超过20分钟。同样，其原因在于已经紧张的循环。如果洗澡时间超过身体承受的时间，则在离开浴缸时，血压下降得太快。结果：循环崩溃了。因此，最好慢慢走出浴缸，给身体时间适应较冷的室温。
沐浴添加剂：少了或者多了多少合适？
正确选择添加物的剂量
很多时候并不是越多越好，现在合适的浴盐或者沐浴添加物首先要考虑自身条件，选择合适正确的种类。对于沐浴添加剂的理想剂量问题，一般没有的正确答案。如果只是因为浴缸的大小不同，并且容纳不同量的水或沐浴油，浴盐的剂量不同。如果您想保持安全，只需查看产品包装使用说明，其中通常会指出100升浴缸的建议。通常，剂量在10到50毫升之间，如果选择多种可以单种减少剂量。